这不是医疗建议。它不能诊断、治疗，也不能取代医护人员。
计划之前
首六题任一题答「是」，我们就停下节奏计划，只留下提示。这是筛查，不是诊断。答案存在我们的数据库，不会送到分析工具。
青少年的生物钟较迟，也需要更多睡眠。这个计划不是为未成年人而设。
和时钟对抗的时间表需要临床意见，不是这个计划。
这种模式是去问 CBT-I 的理由，不是把起床时间再提早的理由。
这些是「何时该去评估」的筛查问题，不是诊断。
睡眠减少可以诱发躁狂。强光也可以。这需要医护人员。
我们没有找到怀孕期间做这类提早的研究。请问医生或助产士。
你可以继续。请告诉医护人员你在改变睡眠时间。
可以继续，但有一则提醒。睡眠不足很容易被低估。
