這不是醫療建議。它不能診斷、治療，亦不能取代醫護人員。
計劃之前
首六題任一題答「是」，我們就停下節奏計劃，只留下提示。這是篩查，不是診斷。答案存在我們的資料庫，不會送到分析工具。
青少年的生理時鐘較遲，也需要更多睡眠。這個計劃不是為未成年人而設。
和時鐘對抗的時間表需要臨床意見，不是這個計劃。
這種模式是去問 CBT-I 的理由，不是把起床時間再提早的理由。
這些是「何時該去評估」的篩查問題，不是診斷。
睡眠減少可以誘發躁狂。強光也可以。這需要醫護人員。
我們沒有找到懷孕期間做這類提早的研究。請問醫生或助產士。
你可以繼續。請告訴醫護人員你在改變睡眠時間。
可以繼續，但有一則提醒。睡眠不足很容易被低估。
